Wszystko dla domu

Jak człowiek może rozprostować budżetu żywności bez kupowania tanich, puste kalorie w przetworzonej żywności? Wszyscy myślimy, że świeże chude mięso, ryby, owoce i warzywa są najzdrowsze wybory, ale nie zawsze są przystępne, prawda? NIEPRAWDA! Mitem jest, że najzdrowsze produkty są najdroższe. Z listy i planu, możliwe jest, aby jeść zdrowe, bez prześwietlania budżetu żywności lub rezygnacji z tych ciężko zarobione wyników. Zdrowa Żywność # 1: SoyWant najlepszych żywienia na około 3 dolary dziennie? Inwestować swoje pieniądze w wstrząsnąć zastępujący posiłek, który jest na bazie soi. Jest to społeczności zdrowia najpilniej strzeżoną tajemnicą. Nie tylko sytości na wiele godzin, ale zawiera prawidłowe odżywianie się Twoje ciało, aby tak było, kiedy czułeś się dumny. Można go znaleźć w wielu różnych smakach iw zasadzie wystarczy dodać mleko i świeże owoce do niego. To, co fast food naprawdę powinny być podobne. Zdrowa Żywność # 2: Fasola szparagowa są uniwersalne i pożywne, z różnych smakach i kolorach do wyboru. Fasola jest jednym z najlepszych źródeł błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu cukru, ciśnienia tętniczego i krwi. Fasola jest również wysoką zawartość białka i mało kalorii. Ponieważ ziarna mogą być włączone do prawie każdego przepisu lub jedzone na samo, będziesz mieć mnóstwo tanich, możliwości zdrowego posiłku. Zdrowa Żywność # 3: Jaja na około $ 1 do $ 2 a kilkanaście, a tylko 75 kalorii, jaja są zdrowe okazja. Zapomnij o obawy o poziom cholesterolu, ponieważ spożycie jaj przyczynia się mniej niż 1 procent na ryzyko choroby serca, gdy inne czynniki są brane pod uwagę. Jaja mają wysoką proporcję składników odżywczych do kalorii, co oznacza, że ​​pomagają zachować pełne i napięcia, jednocześnie pomagając w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Zapraszamy na śniadanie, lunch i kolację w piecze i omlety, lub twardego gotowane w sałatkach. Zdrowa Żywność # 4: PastaPasta jest smaczne, napełniania, i zawsze ekonomiczny sposób pasza jednej osoby lub tłumu. Jest to o niskiej zawartości sodu i tłuszczu oraz wysoka w węglowodany złożone, które pomaga utrzymać stały poziom energii. Pasta jest także wzbogacone w kwas foliowy, niezbędny składnik odżywczy. ..! Od makaron jest łatwe łączenie z innymi żywności, w tym warzyw, mięs i sosów (nr nie Alfredo, można dosłownie jeść codziennie i czuję, jak ciężko jest się zawsze o nowe danie Zdrowa Żywność # 5.: Słodkie ziemniaki i bataty PotatoesSweet również wszechstronny żywności, które są pożywne i ekonomiczne. Są one o niskiej zawartości sodu, kalorii i napełniania, łatwy do przyrządzenia i pełen witamin A i C, żelazo i tiaminy. Zawierają one również beta-karoten i są .. dobrym źródłem błonnika mogą być pieczone, kuchenki mikrofalowej, lub gotowane we wrzącej wodzie Zacznij od korzystania z nich w miejsce białych ziemniaków Zdrowa Żywność # 6:. Brown RiceOne worek brązowy ryż może stanowić aż 20 porcji dyskusja na temat. rozciągając dolara! Wspaniałą rzeczą jest to, że ryż może być połączone z asortymentem innych składników, dzięki czemu można uzyskać różne gusta. Ponieważ jest doskonałym źródłem błonnika, witamin z grupy B, żelazo, mangan i selen, to zwiększa układ odpornościowy, obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy Zdrowa Żywność # 7:. mrożonych owoców i VegetablesWhile świeże, surowe owoce i warzywa, które są w sezonie powinno być zawsze pierwszym wyborem, o podaż mrożonych warzyw zamrażarka jest tani, pożywny, i wszechstronny plan tworzenia kopii zapasowych. Utrzymują one prawie wszystkie ich wartość odżywczą, ponieważ są one zbierane i mrożone przy ich odżywiania szczyt i smak. Jest to łatwe do osiągnięcia dla worek mrożonych warzyw i dodać je do każdego posiłku. Toss je w soi trzęsie, zupy, gulasze, lasagne, lub mieszać-frytek. Nie zapominajmy, naprawdę myśleć o tym, co wydajemy nasze pieniądze na w sklepie spożywczym. Jeśli uważasz, łosoś, krewetki i stek są zbyt drogie, umieścić z powrotem pakiet cookies oreo i galon połowa lodów i podsumuj łączny ponownie. Czasami wychodzą na fakt, że małe diabelnie dobry przetwarzane przekąski dodać w wielkim stylu… na rachunku spożywczych oraz jak biodra! Skoncentruj się na jedzenie zdrowej żywności, wymienionych powyżej, a będziesz na dobrej drodze do oszczędzania pieniędzy i utrzymywania się zdrowe.