Wszystko dla domu

Oto dziesięć kroków, które można wykonać, aby schudnąć, utrzymać ją, i eksplodować swój poziom energii. 1. Jedz w atmosferze spokoju i relaksu. Bądź wdzięczny za jedzenie, które podane są do jedzenia. W większości przypadków coś, co było żywe zostało poświęcone więc można jeść. Smak i cieszyć się każdym kęsem wziąć. 2. Nie nadmiernie jeść. Tylko jeść, dopóki nie 80%. Można zauważyć, że około dziesięć minut później poczujesz pełny. Istnieje niewielkie opóźnienie czasowe między pokarmu, a ciało rejestracji siebie jako całości. Zazwyczaj jest to, dlaczego czujesz się zmęczony dociążone po zjedzeniu wszystkiego na talerzu w restauracji. Twój mózg i kubki smakowe są spełnione, ale organizm musi zapłacić. Kiedy już przyzwyczaisz się do tego należy również zwiększenie poziomu energii, ponieważ organizm jest uzyskanie odpowiedniej ilości żywności. 3. Chew wszystkie żywności dokładnie. Również powinno ograniczać ile żuć gumy, to pobudza soki trawienne niepotrzebnie. 4. Pij co najmniej 8 szklanek czystej wody każdego dnia. Należy pić wodę między posiłkami tylko. Wiem, że może się to wydawać szalone, że muszę o tym wspomnieć, ale: soda, soki i kawa nie są wody. Miałem wielu moich klientów mówi mi, że oni nie potrzebują wody, ponieważ napoje po prostu wymienione zazwyczaj wody w składnikach. Za każdym razem, odpowiada: „Żartujesz!” 5. Nie spożywać duże ilości płynów tuż przed, w trakcie lub po każdym posiłku. Rozcieńczonego soków trawiennych. To samo odnosi się do mrożone napoje do posiłków, ponieważ zamrożenie komórek enzymu trawiennego, który przerywa proces trawienia. 6. Nie jeść owoców i mięsa razem. To może dać Ci rozstrój żołądka. 7. Pozwól układu pokarmowego jakiś czas odpocząć. Oznacza to, że należy starać się nie jeść w ciągu co najmniej dwie godziny snem. Twoje ciało wymaga czczo okresie (nie jeść) z reguły 11:50 godzin, aby oczyścić i odmłodzić się prawidłowo. Spróbuj, obudzisz się z większą energią. 8. Zawierać surowe (niegotowane) warzywa do każdego posiłku, że sposób dostarczają organizmowi enzymów, które rozkładają cząsteczki jedzeniu. 9. Proszę wybrać wyboru zdrowej żywności. Powyższe zalecenia nie będzie miało większego nie dobre, jeśli jedzą dużo fast foodów i innych fast foodów. Pamiętaj, że są tak zdrowe, jak to, co umieścić w organizmie. 10. Jedz ostro! Pomaga oczyścić organizm i zwiększa metabolizm. Należy zwrócić uwagę następnym razem coś zjeść ostro, tak długo, jak nie jeść zbyt dużo jedzenia, powinien czuć się bardzo dużo energii później. Nie jestem z prośbą o parzyć język wyłączone lub przejść do drgawek, ale należy jeść jak najwięcej pikantnych potraw, jak można tolerować. Jeśli robi się na gorąco, napoje mleczne lub coś kremowe, nie wody. Woda sprawia, że ​​palą gorzej. Mam po tych zdrowych nawyków żywieniowych w ciągu ostatnich dwóch lat udało się schudnąć, utrzymać ją, mój poziom energii sięgnęły zenitu (teraz chcę wykonywać codziennie, a nie zmuszam), a mój umysł jest bardziej przejrzyste . Wykonaj te same zasady i powinieneś zobaczyć takie same wyniki!