Wszystko dla domu

Napisałem na 3 minerały, które są niezwykle ważne dla zdrowia ciała. Byli wapnia, potasu i magnezu. Z 3, wapnia, który większość ludzi zna, i dlatego jest przekazywana najwięcej uwagi, tak że większość ludzi uzupełniają dietę w wapń. Jednak witaminy KI wierzyć otrzymuje mniej uwagę przez przeciętnego człowieka, nawet jeśli są bardzo zainteresowani ich witamin dla utrzymania zdrowego ciała. Duński naukowiec Henrik Dem pierwszy zidentyfikowany witaminy K w 1929 roku, kiedy był eksperymentowanie z cholesterolu. Odkrył, że tej witaminy było ważne jako środek krzepnięcia krwi. Raporty o swoim odkryciu zostały napisane w języku niemieckim czasopism naukowych jako „Koagulationsvitamin”, stąd nazwa witaminy K. Witamina K jest rozpuszczalne w tłuszczach witaminy i ma 2 podbudowy jak witamina K1 i K2. Istnieje również syntetyzować witaminy K3, że okazało się mieć właściwości toksyczne, jednak, że nie w przypadku naturalnej witaminy K1 i K2. Dlatego też, biorąc witaminę K, ważne jest, aby upewnić się, że jest naturalną formą. Myślenia w środowisku medycznym, że większość ludzi nie ma niedobór witaminy K. To nie może być w przypadku, ze względu na indywidualne stylu życia i nawyków. Niedobory witaminy K mogą być spowodowane przez złych nawyków żywieniowych, picie alkoholu, które będą miały wpływ na wątrobę, a zbyt wiele, biorąc antybiotyki, które wpływają na naturalną florę jelit i które będą miały wpływ na wchłanianie witaminy K. Biorąc salicylany i barbiturany może mieć taki sam wpływ. Inne wpływ może mieć pewność, chorób i schorzeń, takich jak choroby zapalne jelit, choroba Crohna, zapalenie uchyłków jelita, operacje brzucha, i innych czynników, które niszczą naturalną florę jelit. Naturalny proces starzenia się może również mieć ogromny wpływ na naturalne wchłanianie witaminy K w organizmie. Jak się starzejemy te naturalne procesy wchłaniania się znacznie zmniejszyć. Odnotowano również pewne kontrowersje co do innego korzystny wpływ, że witamina K może mieć. Środowisko lekarskie jest zazwyczaj ignorowane możliwość, że witamina K może okazać się pomocne w zapobieganiu skurcze mięśni. Ja osobiście, znaleźli się pomocna. UWAGA: Każdy, biorąc Coumadin (warfaryna) lub innych leków nie powinny przyjmować witaminę K, bez omawiania tego z lekarzem. Powinny one również poinformować pracownika służby zdrowia z innych witamin i ziół, jak oni mogą wchodzić w jakieś leki mogą być z natury. W rozmowie z farmaceutą może być również bardzo pomocne w tym zakresie. Przy właściwej diety, nie powinno być konieczne do podjęcia witaminy K jako uzupełnienie, chyba że osoba ma choroby lub stanu, który uniemożliwi jelita od normalnie absorpcji witaminy K. W tym przypadku może być konieczne do podjęcia większych kwot dodane uzupełnienie diety. Przeczytaj poniżej, w podpowiedzi zdrowia, co odpowiedniej diety powinna składać się z, i rzeczy, które będą przeszkadzać w coraz codziennych kwoty potrzebne witaminy K. Wskazówki · Zdrowie Ogranicz ilość spożywanego alkoholu, ponieważ może to spowodować problemy z wątrobą, że zmniejszyć dzienne zapotrzebowanie na witaminę K. · Nie przyjmować antybiotyki na zwykłe przeziębienie, lub z jakiegokolwiek innego powodu, czy można ewentualnie ich uniknąć. · Unikaj przejęciu-the-counter salicylany lub leki zawierające barbiturany. · Nie są szczególnie żywności, które mają wysokie stężenia witaminy K i powinny być zawarte w diecie każdego dnia. Spróbuj wybrać co najmniej 2 lub 3 z tej grupy żywności do codziennego użytku: Kale, gorczycy, szpinak, brukselka, fasola szparagowa, Boćwina, rzepa, groch, okra, seler naciowy, rabarbar, zielone warzywa liściaste, oraz niektóre owoce , takich jak winogrona, kiwi i awokado. Włączenie kilku tych produktów w codziennej diecie zapewni niezbędne dzienne zapotrzebowanie na witaminę K, o ile nie ma problemu z jego wchłanianie jak wspomniano powyżej.