Wszystko dla domu

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego witamina E jest tak często dostępne jako krem ​​witaminy E? I dlaczego jest to tak cenne dla zdrowia składników odżywczych z komórki? Czytaj dalej i już wyjaśniam. Ponieważ witamina E jest tak szeroko dostępny w żywności niezwykłą spotkać kogoś z niedoborem szczery, choć witamina ta jest często stosowane terapeutycznie przez ścieżka zdrowia jako dodatek (zwykle obok innych składników odżywczych). Jest to jeden z nielicznych witamin, które można wchłonąć przez skórę i błony śluzowe, stąd jego popularność jako maść. Gdy w organizmie, jednym z głównych zadań witaminy E jest, aby pomóc zachować zdrowie swoich błon komórkowych, działając jako przeciwutleniacz. Twoje błon komórkowych są faktycznie składa się z cząsteczek tłuszczu połączonych malutkie magnetycznego przyciągania, a jak spławiki oleju na górnej wody. Membrany te są podatne na atak wolnych rodników (cząsteczek brakuje elektronu, który może doprowadzić do uszkodzenia błon komórkowych). Dobre źródło witaminy E w organizmie może zapobiec wolnych rodników z powodując uszkodzenie błon komórkowych. Witamina E jest znana jako wolny wymiataczem rodników i utlenianie-prewencyjnym w inne części ciała też. W przewodzie pokarmowym, zapobiega witaminy A z ulegającego utlenieniu przed absorpcji. Wysokiej jakości oleju z ryb (omega 3) suplementy rutynowo zawierają witaminę E, aby zapobiec oleju w kapsułkach z psuciu. Chociaż witaminy E są czasem wykorzystywane do promowania zdrowia układu krążenia, lub jako przeciwutleniacz, to jest bardzo popularne w postaci maści. Może spowolnić procesy starzenia się skóry i pomagają leczyć uszkodzone tkanki skóry i blizny. Najlepszym sposobem, aby uzyskać informacje o witaminy E jest z pożywienia. Istnieje kilka różnych odmian witaminy E (tokoferolu). Otrzymane z żywności, witaminy E zawiera wszystkie witaminy E, oraz dodane składniki odżywcze. Witamina E kapsułki może zawierać tylko jeden tokoferol tej witaminy (zazwyczaj w wersji alfa), i mogą być syntetyczne. Jeszcze jeden powód, by skupić się na doskonaleniu żywienia z wysokiej jakości żywności, a nie przyjmowania suplementów. Najlepszym źródłem witaminy E są oleje tłoczone na zimno, jaj, nasiona słonecznika, podroby, melasa, orzechy ziemne, soja i fasola lima. Jeśli suplementów witaminy E, sprawdź etykietę: techniczne nazwy Naturalna witamina E są poprzedzone d-(e. g d-alfa-tokoferol). Syntetyczna witamina E będzie oznaczona jako dl-(e. g dl-alfa-tokoferol). Chociaż tańsze w produkcji, syntetyczne witaminy E nie jest wchłaniany tak łatwo, jak jego naturalny kuzyn. Teraz wiecie, dlaczego witamina E jest tak cenne, w tym dla skóry, rozważyć zakup wanny z witamina E-balsam do ciała wzbogacony następnym razem robisz zakupy.